Sobre la Terapia Gestalt

 SOBRE LA TERAPIA GESTALT

La Terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico que nació en los años 1940 de la mano del psiquiatra Fritz Perls, y de su mujer Laura Perls. La Terapia Gestalt como estilo terapéutico se nudrió de multiples fuentes, originalmente del Psicoanálisis pues tanto Laura como Fritz Perls eran psicoanalistas, para posteriormente incorporar elementos de otras culturas y corrientes terapéuticas como el Zen oriental, la Filosofía Existencialista de Kierkegaard, el Pensamiento Diferencial de Friedlander,  el Psicodrama de Jakob Levy Moreno y el Análisis del Carácter de Wilhelm Reich, entre otras; conformando lo que finalmente llegaría a ser la Terapia Gestalt.

La Terapia Gestalt se fundamenta en tres principios básicos:

·        Enfoque terapéutico en el presente.

·        Toma de conciencia.

·        Responsabilidad personal.

Enfoque terapéutico en el presente

Por norma general la persona que llega a terapia lo hace con algún asunto no zanjado de su pasado; sin embargo su mente pocas veces se encuentra viviendo en el presente. El consultante describe su malestar, haciendo referencia a una situación dolorosa que ocurrió en el pasado y que le provocó un sufrimiento. Debido a esta percepción de lo ocurrido, la persona  tiene miedo que este suceso vuelva a repetirse en el futuro. Podemos decir que el consultante salta del pasado al futuro, sin percatarse de lo que está viviendo en el aquí y ahora. Por este motivo las sesiones de Terapia Gestalt tienen como objetivo que la persona dirija su atención al tiempo presente. Con independencia de lo que pasase en el pasado, y los efectos que esto pudiese tener en el futuro, el suceso le afecta en el presente. Por tanto el momento actual es el único posible para que la persona puede tomar las acciones necesarias para salir de su sufrimiento. En palabras del propio Fritz Perls:

“ Si el paciente ha de cerrar alguna vez el libro de sus problemas del pasado, lo hará en el presente. Pues debe tomar conciencia que si sus problemas realmente son cosas del pasado, ya no serían problemas y ciertamente no serían del presente”.

Toma de conciencia

El segundo principio regulador de la Terapia Gestalt es la toma de conciencia, de hecho a la Terapia Gestalt también se la denomina como “la terapia del darse cuenta”. Entendemos como toma de conciencia el proceso de ampliación de nuestra percepción respecto aquello que nos está pasando en el momento presente, ya sea a nivel de pensamientos, de sensaciones, de emociones y de sentimientos. Por norma general vivimos de forma automática, principalmente desde la mente, mientras obviamos otras partes importantes de nuestro ser, como el aspecto instintivo y el emocional. En la sesión de Terapia Gestalt se trabaja con los tres centros de la persona; el mental, el emocional y el instintivo, con el objetivo de que la persona encuentre el equilibrio en su vida. Cuando la persona amplía su conciencia de cómo se relaciona con él mismo y con el entorno, también es capaz de ver donde se produce sus obstáculos que le impiden vivir de una forma plena. A partir de esta toma de conciencia, la persona puede cambiar los patrones relacionales y de conducta que hasta ese momento le generaban sufrimiento, por otros patrones más saludables.

Responsabilidad personal

El tercero de los principios es el de la responsabilidad personal. La Terapia Gestalt aboga por una progresiva toma de responsabilidad de nuestra persona, de nuestra vida y de nuestras acciones.  Únicamente a partir de una actitud responsable podemos adoptar un rol activo ante la vida, para así vivir según nuestros valores y conseguir lograr aquellos objetivos que nos hemos propuesto. Situarnos en una posición de víctima, con una actitud pasiva, así como de frustración porqué las cosas no son como uno quiere, nos conduce a un callejón sin salida, donde la autoestima y la seguridad en nosotros mismos se ven dañadas.

Por el contrario, adoptar un rol de responsabilidad nos sitúa en un rol enérgico ante la vida, en que tanto la autoestima como la seguridad en nosotros mismos se va a ver beneficiada. Las sesiones de Terapia Gestalt van encaminadas a que la persona descubra cuáles son los valores que le guían en esta vida. El terapeuta Gestalt realiza una tarea de acompañamiento del cliente, para que de forma progresiva la persona vaya conectando con la responsabilidad de aquella vida que desea vivir, y así tome las acciones oportunas para conseguirlo. El objetivo del proceso de terapia es que la persona se acepte a sí misma y se sienta libre de vivir de una forma genuina y sincera consigo mismo.

A continuación os dejo con unas palabras del propio Fritz Perls, que describen lo comentado en este artículo:

“Sé como tú eres, de manera que puedas ver quién eres y cómo eres.

Deja por unos momentos lo que debes hacer y descubre lo que realmente haces.

Arriesga un poco si puedes. Siente tus propios sentimientos. Di tus propias palabras. Piensa tus propios pensamientos.

Sé tu propio ser. Descubre.

Deja que el plan para ti surja dentro de ti.”

F. Perls.

Leslie